دراسه تؤكد خطر النوم بعد الاكل

قال باحثون يابانيون إن
تناول وجبة العشاء والنوم
مباشرة قد يشكل ذلك مخاطر صحية
لدى بعض الأفراد , واضحو أن
الفترة الزمنية الفاصلة بين
تناول وجبة العشاء وموعد النوم
لها علاقة مباشرة بحدوث ارتداد
أحماض المعدة إلى المرئ وهو ما
يعرف بظاهرة الاسترجاع .
هذا الخبر الطبي نشرة
فريق من الأطباء في جامعة اوسكا
اليابانية بقيادة الدكتور
شيوارو بوج يورا وذلك في المجلة
الأمريكية لطب المعدة والأمعاء ,
وجاء في تفاصيل هذا التحذير
الطبي انه ينصح بشدة بضرورة عدم
تناول الطعام قبل موعد النوم ،
على الأقل بثلاث ساعات وخصوصا
لدى الأفراد الذين يعانون من
ظاهرة الاسترجاع .
هذه الدراسة الهامة أجريت
على 147 شخصا ممن يعانون من
الاسترجاع ,وعلى 294شخصا لهم
تاريخ طبي مشابه ولكن لا يعانون
من هذه الظاهرة بشكل مباشر , وقد
خلص الباحثون إلى وجود علاقة
قوية بين الذهاب للنوم بعد فترة
قصيرة من تناول وجبة العشاء و
الإصابة بظاهرة الاسترجاع ,وذلك
مقارنا بالأشخاص الذين قضوا
فترة 4 ساعات أو يزيد قبل خلودهم
للنوم .
يذكر هنا أن ظاهرة
الاسترجاع تتسبب بمشاكل صحية
خطيرة كالالتهاب في غشاء المرئ
وحدوث نوع من الاختناق لدى بعض
الأشخاص .
من هنا فان كثير من
الأطباء ينصحون بضرورة ترك فترة
زمنية كافية بين تناول العشاء
والخلود للنوم ,ويجمعون على أن
فترة 3 ساعات قد تكون كفيلة
بتفادي حدوث مثل تلك المخاطر
الصحية